Otra edición del Ironman Brasil y ahí estaba listo para
largar y con pasaporte al mundial en Hawai.
El entrenamiento fue un poco distinto al año anterior se
trabajo mas intensidad con una distribución polarizada con hincapié en las
zonas de umbral y vo2 de las tres disciplinas.
Como hace varios años vengo utilizando las métricas
SwimScore, TSS y rTSS para cuantificar
la carga de entrenamiento y poder tener un grafico orientativo de mi evolución.
Este grafico muestra como aumento el volumen en las zonas
mencionadas en el ciclismo y el trote respecto a las dos ediciones pasadas.
Este grafico es un PMC donde muestra el ciclo de vida de la
carga crónica de entrenamiento , el primer grafico muestra la combinación de
las tres disciplinas, el segundo muestra solamente la natación , el tercero el
ciclismo y el cuarto el trote.
Como se puede observar en el primer grafico la forma de
subir la carga crónica varia del ciclo 2011 al ciclo 2012.
